Aktywny senior w domu – Ministerstwo Zdrowia przygotowało instruktaż ćwiczeń dla osób starszych
Z myślą o seniorach, którzy dla swojego bezpieczeństwa powinni bezwzględnie zostać z domach, Krajowa Izba Fizjoterapeutów wraz Ministerstwem Zdrowia opracowała program profilaktyczny, który pomoże starszym osobom utrzymać aktywność fizyczną w domowych warunkach.
Krajowa Izba Fizjoterapeutów w ramach bezpłatnego programu „Aktywny senior w domu”, realizowanego wspólnie z Ministerstwem Zdrowia, przygotowała zestaw bezpiecznych ćwiczeń, które mają ułatwić osobom starszym funkcjonowanie w tych trudnych chwilach. Ćwiczenia zostały przygotowane przez fizjoterapeutów – ekspertów KIF, na co dzień pracujących z pacjentami geriatrycznymi, neurologicznymi czy kardiologicznymi.
Jak zaznaczają specjaliści, obecna sytuacja epidemiologiczna i przymusowe pozostanie w domach powoduje znaczne ograniczenia aktywności fizycznej wśród osób starszych. Już kilkudniowa absencja ruchowa może skutkować trudnymi do odwrócenia konsekwencjami dla całego organizmu. Rezygnacja z aktywności może przyczynić się do pojawienia powikłań, w spowodować osłabienie wszystkich układów i podatność na inne schorzenia, także po okresie pandemii.
W trosce o zdrowie autorzy programu rekomendują, aby pomimo przebywania w warunkach domowych, utrzymać aktywność fizyczną. Codzienny regularny ruch pozwala zachować większą sprawność oraz przyczynia się do poprawy funkcjonowania układu immunologicznego. Seria filmów z prostymi do wykonania ćwiczeniami będzie publikowana każdego dnia na stronie: fizjoterapiaporusza.pl oraz na kanale YT Ministerstwa Zdrowia. Do każdego ćwiczenia pojawią się komentarze ekspertów odnośnie tempa oraz liczby powtórzeń do wykonania, a także zachowania właściwej postawy ciała.